식이섬유섭취1 🌿 식이섬유가 당뇨에 미치는 영향, 섭취 방법은? "당뇨병 환자는 탄수화물을 줄여야 한다고 하던데, 식이섬유는 괜찮을까요?""식이섬유가 혈당 조절에 도움이 된다던데, 얼마나 섭취해야 할까요?"당뇨병 관리에 있어서 식이섬유는 필수적인 영양소입니다.식이섬유는 단순히 소화를 돕는 것뿐만 아니라, 혈당을 조절하고 인슐린 감수성을 높이는 역할을 합니다.오늘은 식이섬유가 당뇨에 미치는 영향과 올바른 섭취 방법을 알아볼게요! 😊📌 식이섬유란?식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않는 탄수화물로,위장에서 천천히 이동하면서 혈당과 콜레스테롤을 조절하는 역할을 합니다.✔ 수용성 식이섬유: 물에 녹아 점성이 생기며, 혈당과 콜레스테롤 조절에 도움✔ 불용성 식이섬유: 물에 녹지 않지만, 장 건강을 개선하고 포만감을 줌💡 당뇨병 환자에게는 수용성 식이섬유가 특히 중요합니다!?.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
