다이어트1 당뇨인의 외식 가이드, 메뉴 선택부터 식사 요령까지! 🍽️ "친구들과 외식을 해야 하는데, 뭘 먹어야 할지 고민되시나요?""혈당을 관리하면서도 맛있게 먹을 수 있는 방법이 있을까요?"당뇨 환자라면 식단 조절이 필수적이지만,외식을 완전히 피하는 건 현실적으로 어렵죠. 😥오늘은 당뇨인이 외식할 때 건강하게 먹는 방법을음식 선택부터 식사 요령까지 꼼꼼하게 알려드릴게요! 📝🍛 당뇨인이 외식할 때 기본 원칙외식 메뉴를 선택할 때는 다음 3가지만 기억하세요!✅ 탄수화물은 적게, 단백질과 식이섬유는 충분히!✅ 튀김과 가공식품보다는 신선한 재료를 사용한 음식!✅ 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 양 조절에 신경 쓰기!🏠 한식당에서 건강하게 먹는 법한식은 밥과 국 위주의 식단이라 당뇨 환자에게 부담이 될 수 있어요.하지만 올바르게 선택하면 충분히 건강한 식사가 가능합니다!✅ 추천.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음