공복혈당3 공복 혈당 높을 때 먹으면 안 되는 음식 BEST 5 🚨 "아침 공복 혈당이 계속 높게 나오나요?""어떤 음식을 피해야 혈당을 안정적으로 유지할 수 있을까요?"공복 혈당이 높다는 것은 우리 몸의 혈당 조절 기능에 이상이 있다는 신호입니다.특히 잘못된 식습관이 공복 혈당 상승의 주요 원인이 될 수 있어요.오늘은 공복 혈당이 높을 때 절대 먹으면 안 되는 음식 5가지를 알려드릴게요! 🚫📌 공복 혈당이 높은 이유공복 혈당이 정상보다 높다면 다음과 같은 이유일 수 있습니다.✔ 인슐린 저항성 증가 – 몸이 인슐린을 제대로 사용하지 못함✔ 야식 섭취 & 늦은 시간 탄수화물 과다 섭취✔ 새벽 현상(간에서 밤사이 혈당을 방출)✔ 수면 부족, 스트레스, 운동 부족💡 아침 공복 혈당이 계속 높다면, 식단부터 점검해 보세요!🚫 공복 혈당 높일 때 피해야 할 음식 BEST .. 2025. 2. 13. 당화혈색소 6.5 이상이면 위험? 당뇨병 진단 기준 총정리 "공복 혈당은 괜찮은데, 당화혈색소가 높게 나왔어요. 당뇨인가요?" 🤔많은 분들이 건강검진 결과에서 당화혈색소(HbA1c) 수치를 보고 궁금해하곤 합니다.오늘은 당화혈색소의 의미, 정상 기준, 그리고 당뇨병 진단 기준을 한눈에 정리해 드릴게요!📌 당화혈색소란?당화혈색소(HbA1c)는 혈액 속 적혈구의 혈색소가 혈당과 결합한 비율을 나타냅니다.쉽게 말해, 지난 2~3개월 동안 평균 혈당 수준을 반영하는 지표입니다.✔ 공복 혈당은 하루 변동이 크지만, 당화혈색소는 장기적인 혈당 조절 상태를 알려줍니다.🔍 당화혈색소 수치별 진단 기준의료기관에서 사용하는 당뇨병 진단 기준은 다음과 같습니다.당화혈색소 수치 (%)의미5.6 이하정상 ✅5.7~6.4당뇨 전단계 ⚠6.5 이상당뇨병 🚨✔ 5.7~6.4%: 당뇨.. 2025. 2. 11. 공복혈당 수치 얼마면 당뇨? 미리 체크하세요! 🔍📊 "아침마다 혈당 체크하시는데 수치가 걱정되시나요?""건강검진에서 공복혈당이 높다고 들으셨나요?"공복 혈당은 당뇨병을 조기에 발견하는 중요한 지표입니다. 😮"나는 아직 괜찮겠지?" 하고 방심했다가, 정작 병원에서 당뇨 전단계 혹은 당뇨병 진단을 받는 경우가 많습니다.공복 혈당이 어느 정도이면 위험 신호인지, 어떻게 관리해야 하는지 지금부터 자세히 알려드릴게요!📌 공복 혈당 기준, 얼마면 위험할까?공복 혈당이란 최소 8시간 이상 금식한 후 측정한 혈당 수치를 의미합니다.의료 기관에서는 다음과 같은 기준으로 공복 혈당을 평가합니다.공복 혈당 수치 (mg/dL)진단 기준70~99정상 범위 ✅100~125당뇨 전단계 ⚠126 이상당뇨병 🚨✔ 100~125mg/dL: 당뇨 전단계로, 생활습관 개선이 필수입니다.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음
